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Seg, 27 de Janeiro de 2014 17:26
Você não precisa ser um gênio para saber que existem dois tipos de pessoa quando o assunto é a hora de dormir. Algumas são mais corujas, e raramente têm sono antes da meia-noite. Outras dormem cedinho e levantam junto com o Sol. Cada vez mais estudos mostram que contrariar essa tendência genética é prejudicial para nossa saúde e qualidade de vida. Um estudo com 65 mil pessoas publicado ano passado mostrou que isso contribui, por exemplo, para a obesidade. Estresse, diabetes e depressão são outros problemas agravados pelo que os biólogos chamam de "jet lag social" - viver num fuso horário de duas ou mais horas distante do seu ideal. Então, quando for organizar sua rotina, escute o seu próprio corpo. Ele sabe que horas são.

Fonte: 1 Social Jetlag and Obesity, Till Roenneberg. Universidade de Munique.
 

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